大宝法王噶玛巴 | 止的禅修不是放松
禅修本质上是属于个人私自的修持，每个人按照自身的需求和性格，按照自身的探索，以个人私自的方式经验禅修，因此，我认为，绝对不能将禅修商业化或用于商业目的。
瑜伽有时被宣传为一种体能运动，但它其实是一种极为严格的传统修行方法。
时下许多人对佛教感兴趣，尤其对禅修感兴趣。
但他们把禅修当成某种心灵疗法，像是心灵按摩，希望借此降低生活中的紧张和压力，让自己放轻松。
虽然这是许可的，但它并非是佛教中禅修的圆满修持，禅修的圆满修持需要更独具或强力的训练。
期望禅修能够让我们放松，让我们更舒服，可能会让某些梦想破灭。事实上，禅修的强力训练，可能一开始会让我们非常不舒服，因为旧有的习气极难改变，而禅修是为了以新的习惯取代旧的负面习气，这与我们性格相违，因此可能会让我们非常不适。
一开始学习止的禅修时，我们需要一个安静或隔离的环境。
传统上，止的禅修训练需要花上三至六个月的时间。
然而，一个安静或隔离的环境，不只是一个物理空间上的安静，它同时必须与散乱的因缘如电话、网路等隔离。
目前为止，我们很少见到佛法营，会花几个月完全只修止的禅修。
因此，我鼓励各位，在西方国家施设场所或机会，以提供数个月止的禅修密集训练。
止的禅修不只是为了让自心平静、感到舒服，或是在自心中放松。止的禅修是为了提升我们的心，改善我们的性格，透过削减烦恼的力量，最后对治我们的烦恼。
有些人以为只要感觉好，感觉放松舒服就是了，但其实不是这样。
止的禅修的作用，在于成为烦恼的对治。
光在自己佛堂的坐垫上禅修，这还不够。
我们需要将止的禅修，融入下座后的所有活动之中，包括我们的工作。
尤其在太过情绪化时，我们要能够应用上它，这非常重要。
法王噶玛巴在南纽泽西谷歌中心开示；禅修指导
2015年4月4日
地点：美国 纽泽西州 月桂山市
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