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2023世界糖尿病日 | 哪些人易患糖尿病，快来看看有你吗？
2023年11月14日
我们迎来
第17个联合国糖尿病日
今年的主题是
“了解风险，了解应对”
糖尿病是一种常见的慢性病，是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。糖尿病可防可控，关键在于早防早治。
家族史
如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。
体重
超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。
年龄
患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。
种族
某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。
缺乏运动
体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。
妊娠糖尿病
怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。
要想知道自己离糖尿病到底有多远，可以利用“中国糖尿病风险评分表”进行测量。
测量步骤：
测量身高和体重
2按照公式计算体质指数（BMI）=体重的公斤数除以以米为单位身高的平方
腰围测量：测量时，被测者身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，测量位置在盆骨最上沿与肋骨最下沿联线的中点水平。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫
按照自己的情况在适合自己情况的选项上打“√”
5把表中六项内容对应的分值相加，就可以得到一个总分
6判断自己是否是糖尿病的高危人群，就是自己患糖尿病的风险是否升高。判断的界限是25分，当总分大于或等于25分，建议到医院进行口服葡萄糖耐量试验检查，可以及早发现糖尿病
1.“管住嘴”，控制每日总热量，限制高糖食品和高油食品等垃圾食品。
2. 学会控制自己的情绪，保持心情舒畅。
3. “迈开腿”，一周最好达到150分钟的中等强度运动。
4. 定期关注腰围和体重。
5. 戒烟戒酒，定期体检，发现问题早防早治。
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