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知心書G：不要拖延至明日
以下七条法则将助您不再拖延：
只有当尝到了美食的滋味后，您才会知道自己是否喜欢。若您缺乏自信，或有一点抑郁，那么您不一定会产生主动性。请记得，在付出真实的行动后，以及当某些行动带来成功时，动机就会自然出现。
首先，请揭开阻碍您行动的消极思想。例如，若您必须要整理车库，您可能会产生如下消极思想：“实在是太乱了，这得花很大工夫才行”“我必须要精神饱满才能动手”“为了整理好，我要请三天的假”“干这个真没意思”“我会很累的”等。随后，请使用列出利弊清单的方法。画一张表格，左侧是拖延的好处，右侧则是拖延的坏处。如果利多于弊，那么就最好先关注别的事情。如果拖延车库的整理会带来更多的坏处，那就说明您尽快整理是有益处的。接着，请遵守其他法则。
这里的技巧在于，您可以和一个朋友一起进行角色扮演：朋友为拖延辩护，而您则为行动的执行辩护。
列出所有需要实行的行动，按照难度进行排列。从最容易的开始着手，并在时间表上作好安排，看看什么时候行动不会打扰别人。最好将行动安排在喜欢且让自己感到轻松的活动之前。
小小的成果有时会带来大的收获。据称，最积极主动的人会使用这一技巧，将完成一件事所需的时间分解成以15分钟为单位的多个时段，并在每个行动的时段都尽力使自己满足。山里人有一条著名的建议：当您突然感到乏力，却仍需两小时才能徒步走到营地，那么您最好低头看您的脚，而不要看还有多远的路。在此，我给您两种建议：您可以把所需时间进行分割，如每天花15分钟整理车库；您也可以把要做的事情分成细小的部分。一位学生若在一场考试前有一个月的复习时间，那么他就应该看看自己在第一天的白天需要复习些什么，然后把这个白天分成四段，每段一小时，再看看第一个小时复习些什么。在第一个小时结束时，他需要停下来总结一下自己在这个小时里的复习成果。
请记得在付出行动之后评估一下该行动实际的难度和您实际的满足度。
为您已经做的事情感到自豪，并接受自己一时间不能全部达成目标的事实。
小行动？大行动？
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