手套，N95口罩、消毒剂，还有补品……如果信那些专门为了吓唬人获得十万加而存在的自媒体的“指导”，你将会有一个无穷无尽的“为新冠病毒做好准备”的必买清单。

这个清单，从昨天开始显得颇为必要。美国疾控中心CDC昨天把警告民众的调子再度提高，他们说，新冠病毒的社区性传播不是来不来的问题，而是什么时间来的问题。

为了让民众提高公共卫生意识，卫生官员如此反复提醒新冠病毒危害的严重性非常必要。CDC提醒民众，要为这一切的发生做好准备。

但新冠病毒是全新的一种病毒，民众该如何做好准备呢？美国大报《华盛顿邮报》采访了多位美国流行病学家，他们给出的意见是，为新冠病毒的流行做准备，

流行病学专家们说，做好准备最重要的一点就是：冷静。

截至今天（2月26日，周三），美国共有59名感染者，除了14人，其他都是从钻石公主号游轮和武汉撤离回来的。

疾控中心的官员预计，随着此次疫情的蔓延，病例数量相信会有增加。

对于目前新冠病毒疫情在美国的危险程度，CDC的评论仍然是：低。

总结一下，医生、研究人员和疾控中心的意见是：在疫情会在未来爆发的情况下，你现在可以做的是准备好保护自己。如下：

蒂莫西·布鲁尔（Timothy Brewer）是加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院（UCLA’s Fielding School of Public Health）和大卫·格芬医学院（David Geffen School of Medicine）的流行病学和医学教授，但他的核心建议却并不完全是医学上的。

布鲁尔教授的建议首先是：

“别慌。”

“恐慌或告诉人们要害怕是没有价值的。不要让恐惧和情绪驱动对新冠病毒的反应。诚然，这种病毒是新的，我们还在学习它，做到不慌非常困难。但不要让我们对未知病毒的恐惧淹没了我们本来就知道的知识。”

“要记住，covid-19（新冠病毒）是一种呼吸道病毒，就像流感一样。虽然我们还没有针对它的疫苗，但我们已经有一些经过实践检验的对付这种疾病的方法。”

萨斯基亚·波普斯祖（Saskia V. Popescu），凤凰城医院系统（Phoenix-based hospital system）的高级感染预防流行病学家说：

“现在最重要的事情是保持冷静。”

 “记住:                                             

 我们在美国没有那么多病例。          

 这种冠状病毒的预防策略并不新鲜。

 我们已经做了很多年了。”                

布鲁尔教授在接受《华盛顿邮报》记者采访前，刚刚得了流感，目前恢复中。他说，他在对抗流感类疾病时采取的防护措施与人们每天应该做的预防冠状病毒和其他呼吸道疾病的措施并无不同。

纽约华人资讯网也不止一次发布过类似的指导:经常洗手，打喷嚏时捂住鼻子和嘴，生病时不要上班或上学，多喝水。

美国疾控中心的建议：上厕所之后、吃东西之前、擤鼻涕或打喷嚏之后，用肥皂和水洗手至少20秒；避免接触你的眼睛、鼻子和嘴；经常清洁你经常接触的物体和表面。

布鲁尔教授说:“这些都是可以预防呼吸道病毒传播的措施。”这也是他本人上周生了病待在家里所做的。

你可能不需要买任何新东西。布鲁尔教授的建议：“别发疯，你不需要出去买很多东西。”

医用口罩呢?如果你没有生病，你就不需要戴口罩——当然你更不需要买空当地药店的所有库存。

布鲁尔说:“这种口罩的主要作用只是防止病毒携带者将病毒传播给他人。”

美国疾控中心在网站上简明扼要地写道:“美国疾病控制与预防中心不建议身体健康的人戴口罩来预防呼吸道疾病。”

普通的医用口罩能够阻止病人呼出的飞沫进入到空气当中。但它们不够紧，无法阻止空气中的飞沫进入。

有一种特殊的口罩--就是我们老说的N95口罩，效果更好。它们可以过滤掉空气中95%的颗粒。但问题是:没有经过训练，这些口罩很难戴。除非它们很贴合，经过测试有效。但如果你只是在CVS买的话，你做不到这一点。布鲁尔教授提醒说，你不大可能做到对口罩进行检测，也很难正确地戴上它。所以最后你做的就是，花了很多钱，买了一个非常别致的面罩。”

布鲁尔说，医用手套也一样，它跟我们的手一样会受到污染。“如果你经常正确洗手，就不需要这些东西。”

但如果你已经在去CVS的路上了，布鲁尔教授有一些建议：

你可以选择一些典型的针对呼吸道病毒感染症状的药物:消肿药、消炎药和退热药。（编者注：可以把这些英文单词给店员看：decongestants, anti-inflammatory drugs and acetaminophen for fevers.）

波普斯祖说：在应对任何紧急情况时，包括新冠状病毒爆发，最好的办法之一就是，准备一个应急包。

波普斯祖说她从读研究生的时候就开始准备急救包了。她的包里有急救箱、手电筒、太空毯、手机电池、换洗衣服，以及狗狗的食物。疾控中心有一个有用的家庭检查清单，可以参考。

波普斯祖说，制定计划以防病毒爆发打乱你的日常生活也很重要。你应该问问自己:如果学校停课一两个星期会怎么样?如果公共交通出现问题怎么办?如果我不得不在家工作又该怎么办?

对照顾孩子、上班和喂养宠物，都应该准备好计划。“如果我有一个计划，那就意味着我不必恐慌。不仅仅是新冠病毒，其它时候也需要如此。你要检查你的资源和计划，这样，如果事情变得更严重，你就不会失去警惕。”

新冠病毒正在迅速传播，关于它的错误信息传播得更快。这种“信息病毒”，跟新冠病毒一样有害。

清理一下你的朋友圈（此处可插入这篇文章，《2020年2月22日 是时候检查一下你朋友圈的“含2率”了》），取关那些冲着你尖叫的自媒体帐号。尽量让自己避免点击率带来的负面影响。

另外，你需要确保通过可靠的渠道获得信息，如美国疾控中心，纽约当地卫生部门。纽约华人资讯网的编辑向你保证，我们将努力提供可信的中文信息。

例如纽约华人资讯网的主笔詹涓就是医疗和公共健康领域的长期观察者，曾经担任过纽约时报中文网健康版主编。

新冠病毒不仅毒害人的身体，它也毒害人的心灵。

在校园里，在中餐馆里，在地铁里，在大街上，亚洲人在微观和宏观上受到的攻击时有发生。随着新冠病毒的传播，对亚裔人民的偏见也在抬头。

世界卫生组织敦促政府机构尽其所能防止对特定人群的歧视，因为污名化可能会促使被边缘化的个体倾向于隐藏自己的病情，避免寻求治疗，从而加剧疫情的蔓延。

正如布鲁尔教授所言，

“不要让恐惧凌驾于你的人性之上。”

“记住，

我们人类是一体的。

而病毒不会思考，它只是随机攻击。

我们不应该因为病毒的存在和传播而责怪我们的邻居、我们的同事，我们社区里的任何一个人。”