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快速提升自己能量的好方法


01. 经常赞美身边的人,特别是父母、孩子、伴侣。


02. 周末多去大自然中走走,躺在草地上,听听鸟儿悦耳的鸣叫。


03. 看日出,或者看日落,接受太阳的恩典。


04. 在家中布置鲜花,花朵是美的化身,经常闻一闻花香,让自己心情愉悦。心外无理 心外无事


05.听美妙的音乐,买一个音响放在家里,经常播放优美的音乐,可以随着音乐自由舞动身体,尽情放松。


06. 经常闭上眼睛深呼吸,觉察呼吸和身体的存在。


07. 保持快乐,多看正能量的喜剧影视节目,少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章,关注灵性觉醒微信公众号。


08. 唱歌,抒发美好感受。


09. 发挥创造力,画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。


10. 早睡早起,养成良好的作息习惯。


11. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。


12. 整理居室和办公室,学习断舍离。



13. 多运动,享受流汗的快乐,让自己越来越健康。


14. 经常跟所爱的人在一起,并告诉他们你的爱,爱是需要表达的。


15. 坚持一项身体运动,不用剧烈,比如散步、健身操等。练习瑜伽,提高觉察能力。



16. 每天坚持学习自己热爱的,喜欢的知识技能。 


17. 减少物质欲望,买东西前问问自己内心,是不是真的需要它。 



18. 将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单,每天看一下,告诉自己,你真是太棒了!已经完成了那么多事情。


19. 每天反省和总结自己的言行,每天进步一点点。



20. 对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度,保持开放和好奇心,愿意尝试去了解,而不是急着否定。


21. 参加心灵成长课程或者群组,时常保持学习与提升状态。


22. 开始行动,并将此文分享给别人。




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