在喜马拉雅山闭关12年，她悟出了这8个幸福法则

丹津·葩默，来自英国。在海拔13,200尺的喜马拉雅山雪洞，完成了她人生长达12年的闭关修行。

《雪洞》一书，平实、真挚，记载着丹津·葩默的悟道历程，也分享着她这12年的收获与证悟。

01

心念的本质是空性与喜乐，是无条件、无分别的意思。它是一种证悟的境界，却没有一个证悟者的存在。

当你获得开悟，它一点也不惊天动地。没有宇宙的爆炸，也没有高昂的天乐响起。

02

娑婆世界的本质是苦，苦是生命中根本的不满足状态。

如果事情变好，那很好；如果事情没有变好，那也很好。两者之间其实没有什么差别。

03

我们心中存在的妄念，使我们自己看不见早已拥有的东西。你越明白这点，越觉悟到没有什么东西是可以觉悟的。

04

我们的意念就像垃圾，我们每天放进脑中的大部分意念都是垃圾！

那些新闻、娱乐、谈话，我们都没有选择地吸收进来，就像一场，临场发挥的摇滚音乐会。问题是，这会使我们疲惫不堪。

05

我们非常难驾驭自己的意念，意念常常是失去自我控制的，我们经常制造记忆、偏见。

我们任凭自己被情绪左右，无法选择任何思想。冥思能够使风暴平息下来，停止这种永无终止的心念的搅动。

你渐渐可以掌控住自己的意念与情绪，能创造出内在的和谐平衡，并将它带入自己的日常生活中。

06

你以为心灵成长是什么？它不发光也没有特殊声响。它非常平凡，就在当下。

07

证悟是什么？它只不过是认识了自己的心。这是一件非常困难的事情。

心能够知晓世间所有事情，却很难了解自身，这就像眼睛能够看见全世界却看不见自己一样。

08

由于我们抗拒疼痛，因此产生了疼痛的感觉。重点是，不要抵抗疼痛，学习接受它，跟随它。