就在前几天，我在一家中医诊所，参加了一次“大笑减压”的活动——和10几个人一起笑了两个小时！看个短视频了解下什么是大笑减压
说真的，一开始的时候觉得这个活动太尬了，一屋子不怎么认识的人，要一起大笑，而且是用各种方式：企鹅大笑、大象大笑、触电式大笑、拥抱大笑、开锁大笑……但根据“真香定律”，开头觉得多尴尬，后面就觉得多珍贵。2个小时过去后，整个人都觉得很轻松，甚至有小伙伴表示最后冥想放松的时候都睡着了，还是最近自己睡得最香的一次（悄悄说当天有小伙伴还打起了鼾）。
“大笑减压”是上海慈力中医诊所每月喜悦课程之一，这个看着和医学一点关系都没有的活动，是慈力创始人叶甫云先生（大家都喜欢叫他Yasin) 专门去印度学习的。左为Yasin，这是他去印度参加大笑减压课与老师的合影。
有人问他：为什么要教这个？这和中医或治疗有什么关系呀？他说：现代人压力太大了，笑的能力也慢慢失去了，小孩子一天能笑300次，而大人呢，一天大概在15-30次。
大笑其实是一场运动哦，对于长期处于压力下的人，可以通过“大笑减压”呼吸更多氧气，松弛紧张情绪，提高免疫力。
我们希望用这样“笑的疗愈”方式来帮助大家情绪转换。同时心理重建对很多病人来说很重要，而大笑是第一步哦。
朋友圈和微信群里曾有小伙伴推荐过慈力，说这里中午有素食提供，味道很不错。还有说这里每个月都举办丰富的活动，比如正念冥想、中医功法、正统瑜伽课程等等。
印象中的医院少不了消毒水的味道，而中医馆则是被中药的味道萦绕。但慈力给人的感觉却不太一样。
主色调虽然是白色，但是多了很多绿植的点缀。而且进门时闻不到任何消毒水或中药味，让人觉得自己不是来看病或治疗的，而是来到一个可以让身心放松的地方。
最让人惊喜的还是这里地下有瑜伽室，冥想室，楼上还有个户外的秘密花园，空余的位置也都放置着沙发，你可以选择自己喜欢的地方坐着或躺着放松，感觉就像在家里一样。
为什么会有这样一家特别的中医诊所呢？创始人Yasin介绍说，这和自己的经历有关。
Yasin做了近20年的肿瘤病人服务工作，我们问他，“你觉得肿瘤或疾病是什么？”
“因为疾病是来提醒我们，让我们反思现在的生活方式，有机会勇敢地活出自己。给你们说个我服务过的病人吧，你们就能理解了。”厦门某大学的一位教授得了肠癌，已经进行过两次手术。当时他自己每天都经历着疼痛，手术后医生让他进行化疗。被病痛折磨的他打电话问Yasin，问自己是否还要做化疗？
他说：如果我不化疗，我害怕医生说我不坚强，害怕老婆说我孬，害怕我的学生说我不坚持。
Yasin没有直接回答他的问题，而是说：我们都不知道明天是否还活着，你希望以这样的状态离开这个世界吗？他说：你知道吗？我感觉自己就像一瓶可乐，在流水线工厂里，一环一环地走向终点。
第二天，他说自己没有那么痛了，还带着爸爸妈妈去看电影，晚上陪父亲聊天。因为他想花些时间去陪伴自己的父母，来弥补过去的缺失。“肿瘤或疾病让我们更勇敢，让我们勇敢面对指责甚至嘲笑，也让我们真正去拥抱自己内心的胆怯和害怕。同时也让我们看清自己内心深处真正想要的是什么。”
而对Yasin来说，肿瘤是一份伤心又有启发的礼物。多年前的Yasin和屏幕前的你我差不多，是个要干大事业，踌躇满志的青年。对父母的“孝顺”就是带着他们出去玩，给父母很多物质上的东西，或者去高档的餐厅吃饭。但他却从未走进过父母的内心。直到他的父亲得了肿瘤，他才发现过去对父母的陪伴太少，不知道他们真正想要的是什么。而看着父亲得病后的治疗过程，离开时的痛苦，他开始思考：疾病治疗只有这样类似流水线的方式吗？
2015年，Yasin去美国佛罗里达的Hippocrates健康学院游学，在那里他找到了不一样的治疗方法，颠覆了他对治疗的原有认知。
Hippocrates健康学院占地50英亩，这里的建筑看着不像是医院，更像是个度假村。Hippocrates创立于1956年，学院创立者Ann Wigmore曾是瑞典布兰德诊治中心的主任，她曾患有结肠癌，并且被麻省总医院宣布为不治。不过Ann没有自我放弃，而是实践现代医学之父希波克拉底提出的“以食为药，以药为食”的自然疗法。最后，她的身体竟然奇迹般地痊愈！从此，Ann开始专注研究整体医学和自然疗法，并创办了Hippocrates。
来到这里的人中有60%-70%都是肿瘤患者。但和国内医院里的景象不同，这里的人似乎是来享受的，每天看上去都十分开心。这是因为，Hippocrates对病人进行了身心灵合一的治疗方式。提倡生机素食，对食物进行严格控制，提供营养支持，也少不了合理的作息和适当的运动。此外，他们帮助病人重建心理，转换情绪，同时提供音乐治疗等等。病人在这里会进行冥想，让大家将注意力从外在转到内心。后来Yasin了解到，这一套身心灵合一的治疗方式，有个学名叫整体医学。
整体医学这个名词不论是在古希腊、古印度还是古代中国，均古已有之。现代的整体医学则是基于复杂性科学的理念和方法，将古代传统医学的整体观念与现代科学的实证方法有机结合的全新的医学体系。
现代医学的进步给病人带来了无限的可能，但同时，也忽略了心灵对身体的影响，而整体医学则是通过身心灵的合一方式给予病人治疗。在美国，整体医学已经有差不多20年的历史，他们用无副作用的药物加入治疗体系，将人当作一个整体来进行治疗，而不再是头疼医头，脚痛医脚。在Yasin看来，整体医学不只是给患者带来更好的治疗这么简单，它是回归到医学的根本，是现代医学和传统医学的结合。
而更重要的是，它拯救了医生和患者之间的关系。
医患矛盾近年来频发，医生慢慢变成了一个高危职业。病患通常都将希望寄托在医生和现代科技上，很多决策都直接听从医生的建议。但这样患者没法得到真正的疗愈。整体医学让患者不只是单纯的接受，而是真正参与到治疗中来。回来之后Yasin便着手创办了慈力，原本他也想在国内也办一个像Hippocrates一样的生态园，但因为条件限制，他便先从小的着手，于是有了现在的慈力。
Yasin学习了整体医学后了解到，我们身体本身就有自愈能力。但前提是，需要先让我们自己静下来，停下来。当外在一切停止时，我们就可以找回属于自己的疗愈力。
但是，现在的我们太忙了，思虑太多了，身体和头脑似乎没有一刻能停下来。即使睡觉的时候也在梦中忙碌，似乎我们活着的目的只有努力去证明自己而已。我们以为只有忙碌才能体现自己的价值，却忘记了安静的力量。只要我们停下来，休息下，疗愈就自然发生了，这是我们与生俱来的能力。
慈力除了成立了“大笑减压聚乐部”外，还会不定期举行正念冥想课程，在今年的冥想课程老师分享了一个关于自我疗愈的故事。1985年加拿大蒙特利尔，老师的一位朋友得了癌症，并且出现了转移。医生告诉他只有两周的时间了，让他回家，和家人一起度过最后的时光。老师看他太过痛苦，希望可以帮助他在生命的最后安然离去，所以带着他去见了一位禅师。禅师当时正在用早餐，见他们来后并没有停下，只是继续做着自己在做的事情。但和我们平时用餐不同，禅师是带着正念，非常宁静地吃饭，做任何一件事情。
禅师用完餐和这位朋友说：你是多么的幸运，知道了生命的珍贵与短暂。你现在可以在最后的日子里活出你最好的样子。停止，休息，疗愈。就这样，这位朋友每天带着病痛进行呼吸，吸气的练习。通过练习，他发现每天能够醒来是多么的美好。他坚持练习，练习和病痛在一起生活。这时，奇迹发生了！6个月后到医院检查时，他发现癌症指标不见了！原本被说只有两个月生命的他，多活了15年！
Yasin说，我们分享这些故事，除了给病人带去鼓励和勇气外，更多的是希望他们可以在生病的时候找到生命的意义。并不是说整体医学、冥想或大笑一定可以帮助我们治疗疾病，也许是我们把老弱病死都过度医学化了，认为它们只是又一个需要克服的临床问题。然而，在人生病，甚至面临死亡威胁时，所需的不仅仅是医药，还有生活——有意义的生活。
即便有100种治疗方法，也不一定有一种绝对管用。尽全力救治也许不是最正确的做法。相比于医疗大机器，也许病人更需要的是：坐在舒适的家中，和最爱的人在一起，分享一碗亲人熬制的汤，谈谈孩子，聊聊家事。
在Hippocrates了解到生机饮食好处的Yasin，回来后也开始坚持吃素。同时，他也给慈力设置了一个生机厨房，为员工和来访的人提供有机素食餐。
我当天还在慈力大笑减压后，还和Yasin一起享用了一顿美味的午餐。在Yasin看来，饮食对我们的身体十分重要，整体医学尽量吃药食同源的食物，所以没有化学药物的副作用。同时，吃也是非常好的修行途径，通过吃饭这个简单的过程，可以让我们觉察到自己的欲望。很多时候我们想着要吃有机天然的，不过油不过辣，更健康的食物。但身体似乎很“诚实”，总是和心之所向相反。Yasin说：其实当我们真正安静下来时，身体会做出和内心一样的选择。
所以，在慈力吃饭的时候很安静，大家都将注意力专注在自己眼前的食物中，但正因如此，我们更容易发现食物的美味。这里的食物用的都是最简单的调味料，因为简单的饮食就是最好的饮食。好想和做饭姐姐学下怎么做的汤（就是下图里的汤），看着清汤寡水，实则满口留香！
“人与人之间本源是相连的，但因为外在的关系，这个连接断开了。我们希望每个人都可以静下来，找回生命本来的样子。用‘慈力’重新将人与人连接在一起，而静下来后我们也就有了根本的疗愈力。”这是慈力名字的由来。正如他们的名字一样，这里似乎真的有一种磁力，虽然他们对面正在建地铁，轰隆隆的声音不时会传来。但在慈力的时候，周围的一切似乎都在提醒你：慢一点没关系，静下来更美好。
去年看过一部纪录片《生命里》，说的是一家临终关怀医院，里面收治的病人大多都是癌症晚期患者。看完之后，我对生命，对活着有了新的认识。看着纪录片里的他们深受疾病所折磨，我心底有一个声音在说：如果这个世界没有病痛多好！去慈力回家的那天，我想终于有一个地方可以真正给大家生的希望，痛的排解。慈力一直有个梦想，就是做一个生态村，像Hippocrates一样，可以让大家像度假一般地疗愈自己的身体，希望他们的梦想可以早日实现！
看到这里，请给自己一个大大的微笑吧！
人们的头脑没法分辨我们在真的大笑，还是假的大笑。所以，只要你嘴角用力上扬就可以！