今天是我国第11个全国防灾减灾日，要想在灾难来临时能冷静不慌乱地进行自救，最重要的便是掌握应对各种灾难的方法，从而未雨绸缪。众所周知，我们的邻国日本地处地震火山等灾害多发地带，充满危机意识的日本人从小到大以各种方式进行灾害教育，而有这样一本名为《东京防灾》的手册，就是东京都为了让每一个家庭都能很好地应对首都直下型地震等各种灾害，制作的防灾手册。

《东京防灾》充分考虑东京的地域特性、都市结构以及都民的生活方式，总结了灾害的事前准备、灾害发生时的应对措施等，具有实用性并在灾害发生提供有用信息，内容简单易懂，是一本完全根据东京情况制作的防灾手册。

“立即行动吧！”是《东京防灾》的宣传口号。而该书的目的就在于提高东京市民们的防灾意识，从当下做起未雨绸缪。作为全书开篇的第一句话就是“根据预测，未来30年在首都东京发生‘直下型地震’的概率有70%”。

准备一个应急背包，里面放什么呢？一目了然。（第90页）

小小的知识，知道也不压身哈。（第202页）

感觉有些知识在日常生活中也能用到。（第206页）

《东京防灾》全书共分为五章。

此章以大地震发生作为前提，详细介绍了在不同时间、地点和情境下所应采取的紧急应对方法，地震后短时间内的避难对策，以及更长时间范围内灾区重建的核心要点。本章内容翔实，用冷静的语气为读者详细介绍灾难可能带来的一切后果。其中甚至还包括“直面死亡”的章节以及东日本大地震和阪神大地震经历者们第一手的口述资料。

此章介绍了震灾发生前在家庭、公司、学校和社区等不同场所应该采取的防范措施。

《东京防灾》场所索引

第三章则介绍了地震之外可能威胁到东京安全的灾害，包括了大雨、台风、泥石流甚至有战争和恐怖袭击。

第四章则是最被网友津津乐道也可能是在日常生活中最实用的部分。该章介绍了在灾害之后如何用有限的资源来维持正常的生活。其中既包括了至关重要的急救手段（心肺复苏，止血包扎），也有类似野外生存的DIY技巧（如何制作临时的马桶，如何用牛仔裤做成简易的书包），甚至连在灾害时应该设计什么样的游戏来安抚孩子们的心灵都有涉及。

《东京防灾》中设计孩童游戏

《东京防灾》中DIY尿布

最后一部分以清晰的逻辑介绍了地震、海啸等灾难的科学知识和历史案例。并备注了日本和东京相关救援机构的联系方式。全书在最后还附上了所有专业术语的解说，并按照年龄和灾难发生时所处的场所做出了相关内容索引。

--- 大地震演练（模拟从地震发生的瞬间直至避难、重建过程）

--- 发生地震、地震灾害之后
--- 避难
--- 避难生活、生活重建
--- 需要立即行动的防灾方法
--- 地震以外东京可能发生的各种灾害及对策说明
--- 应急手册（以插图的方式介绍灾害发生时有用的应急信息及小智慧）
--- 必备灾害知识（含安全、医学相关、面向志愿者等）
--- 漫画TOKYO X DAY（Kawaguchi Kaiji先生的原创漫画）

获取方式：点击【阅读原文】进入东京都官网相关页面，可直接下载中文简体PDF版

近期精彩活动及文章：

  培训招募    盖娅自然体验师培训（北京站）| 营队引导员研修工作坊 | 关于盖娅的自然教育培训课程,你问我来答

  活动招募    2019盖娅夏令营合集 | 独立小纵队夏令营 | 山西历山亲子夏令营 | 绿色生活夏令营 | 丽江喆里亲子营 | 丽江喆里"水的哲理"单飞营(8-15岁)  | 丽江喆里"冲刺少年"减压单飞营(12-18岁)  | 日本栗驹高原冒险单飞营 | 黄山夏令营 | 黄山端午营 |自然读书会（5月15日） | 盖娅沙龙：亲近山野的守护者们

  推荐阅读    你可曾真正的感受过自然？ | 孩子，你哭的样子也很美！ | "跑男垃圾专场" ,你get到这些了吗 | 跟斜杠青年刺猬唱游大自然  | 世界候鸟日特刊