今日惊蛰：春雷响，万物生，雷声真能叫醒昆虫吗？
《惊蛰》
唐·刘长卿
陌上杨柳方竞春，塘中鲫鲥早成荫。
忽闻天公霹雳声，禽兽虫豸倒乾坤。
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，一般在每年公历的3月5日到7日之间，是节气里唯一以动物现象命名的节气。惊蛰节气一到，就是在告诉人们仲春时节开始了。
《月令七十二候集解》这样解释：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的虫子，故名惊蛰。当然，这个说法只是古人对自然现象的描述，虫子当然是听不到雷声的，它们之所以醒来，其实是温度变暖的缘故。
“惊蛰”在历史上也曾被称为“启蛰”，相传是因为汉朝时期为了避免汉景帝刘启的名讳，而改为“惊蛰”。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述的是进入仲春，桃花红、梨花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。
按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫。由此可见，惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
01熏虫避蝎
惊蛰虫起，人们在这一天要驱虫，老百姓用点艾草、香草熏屋等方式来驱赶蛇、蚊、鼠等，或者用石灰驱虫，唐代孙思邈《千金月令》记载：“惊蛰日，取石灰糁门槛外，可绝虫蚁”，石灰有杀虫的功效，惊蛰这天洒在门槛外，使虫蚁不敢上门。
驱小人02
古人认为，惊蛰后虫子开始活动，小人也开始活动，惊蛰除了驱虫还有驱小人的风俗，驱小人有祭白虎和打小人两种方式。
03吃梨
“梨”谐音“离”，惊蛰吃梨寓意着让虫害远离庄稼，可保全年的好收成。另外，惊蛰时节气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，吃梨有助于润肺止咳、滋阴清热，梨性寒，加上惊蛰时天气还凉，不宜吃生冷食品，生梨要少吃，最好用冰糖蒸梨吃热的。
惊蛰时节，气温回暖，蜇虫出洞，人体的阳气也徐徐上升，主要从以下几方面发生变化：
上火
由于阳气上升，部分素体阳气偏盛的人容易出现火热上炎的征象，如口干舌燥、口腔溃疡、流鼻血、便秘等。
02失眠、头痛、眩晕
根据中医的五行学说，春天属木，对应五脏中的肝脏。惊蛰时节，人体的肝阳之气上升，阴血则会相对不足，若升发不足、肝气郁结，则导致失眠、抑郁、焦虑等，而若肝阳升发太过，则会出现头痛、眩晕等症状。
03传染性疾病增加
万物复苏，细菌、病毒滋生，传染性疾病增加。在过去疫苗接种不广泛时，乙脑、流脑、猩红热等传染病多在春季大面积发病，现在虽然这些疫病得到了一定的控制，但没有完全消灭，因此春季依然要谨慎。
针对人体以上变化，我们需要养肝疏肝、润肺养阴。
《黄帝内经》曰:“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”意思是说，春季万物复苏，应该适当晚睡早起，多到室外散步，可以使人精神愉悦、身体健康，概括了惊蛰养生在起居方面的基本要点。
惊蛰时节饮食应顺肝之性，助益脾气，令五脏平和。饮食宜清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质、抵御病菌的侵袭。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人上火。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。
另外，咳嗽患者还可食用莲子、百合、枇杷、罗汉果等食物缓解，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
本期医院
审稿专家：湖北省肿瘤医院中西医结合科主任医师 陈焕朝
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