同一段路程，不同背包会带来不同的感受。图片来源：Mono Andes

背包行山是一种有趣的生活方式，当你把帐篷，睡袋，炉具全都塞到包里时，可以选择到山野过一段惬意时光。

背包是走向山野的开始。图片来源：Andreas Koeberl

行山很惬意，看到风景的代价就是你得自己背东西。如果行走时背上总是硌得生疼，肩膀像是负载千斤，这时背包就成了痛苦的来源。

背包是户外的伙伴，当背包折磨得你腰酸背痛时，你可能想和伙伴说再见。

风景再美，也敌不过背包太累。图片来源：Pierre-André Dalcq

如果你在酸痛中抵达休息地，汗流浃背时你可能会考虑放不放包：放下吧，山风一吹，湿漉漉的后背毛骨悚然；如果不放，背上湿热难受。背包成为一种负担。

户外休息时，放包与否，因包而异。摄影：大三。

背包行山不是受苦，腰酸背痛，背部湿透，很可能是背包本身的问题。好的背包不会让肩背酸痛，也可以保持干爽。

背起来感觉舒服的包，是用你的臀部去背，而不是肩膀：

• 背包虽然叫做“背包”，但是人的肩膀天生就不能承受太大重量，舒服的背包让臀部成为主要承力部位。

臀部背包之所以不会累，因为有髋骨和大腿肌肉的支撑，这比肩膀有力多了。画师：smallwant小要

• 要用臀部去背包，前提是背包重量可以从肩膀转移到臀部上方。你从外部很难看出这种转移，因为发挥作用的是背包里看不见的支架。

背包里的支架帮助重量转移。画师：smallwant小要

• 只要是能装重物的登山包，都需要支架，支架把背包的重量集中起来，转移到臀部上方背包腰带。

背包重量被转移到背包腰带。画师：smallwant小要

• 在转移重量的同时，通风透气的背包设计才会带来干爽体验。

因此，背得舒服是因为重量被合理地传导，肩膀被解放，臀部承担了大部分重量。同时，背包良好的透气性保持身体干爽。

重量的转移是从肩部到臀部，可是肩膀和臀部相距甚远，背包的重量是怎样实现传递的？

支架：传递重量

在包里塞满东西的情况下，所有的重量都会压迫肩膀和后背。支架就像一把撑开的伞，把重量集中起来，传递到臀部。

画师：smallwant小要

支架让臀部去背其包，而不是凭借容易疲劳的肩膀。

背包支架各不相同，也能看出一款包负重的能力。好的支架设计可以让你行走轻松。

外支架——早期的登山包十分“露骨”，因为支架都暴露在外，这种包是外骨架包。由于灵活性差，这种包如今已经不是户外运动主流。

1963年美国探险队攀登珠峰时就采用的外架包。图片来源：carryology.com

内支架——今天的大多数登山包把支架放在了包内部，称之为“内架包”。内部的支架只有拆卸下来才能看到结构。

Sierra Designs 背包拆卸后的内部支架。图片来源：Ultralight Insights - blogger

正是因为支架变得隐蔽了，登山包外表看起来大同小异，劣质的背包为了节约成本，不会考虑支架设计。优质的背包则把支架设计作为核心。

简单内支架结构——最简单的内支架就是把铝杆缝在包里，包越大杆越多。这种源自60年代初的设计至今仍在沿用。

这类支架缺点在于，如果背包硬度太小，会导致不规则的装备伤害背部。以及，在你身体左右晃动时，支架会失效，重量又回到肩膀。

更先进的支架是一个整体，沿着你的背部轮廓设计，同时将重量准确转移到臀部。

框状支架——这种骨架的包将铝合金围绕背板一整圈，并将负载引导到腰部中心。更重要的是，即使你身体轻微晃动，紧密一体的骨架也能完成重量传导。

格里高利（Gregory） 巴尔托洛&德瓦（Baltoro & Deva）系列背负。

蝴蝶形支架——徒步是相对身体稳定的活动，如果是崎岖地形的穿越，或者攀登活动，身体随时处于晃动状态，这时候的骨架需要具有很强的弹性，蝴蝶形骨架具有高弹性，在快节奏运动中也能实现重量传导。

动态支架——克服晃动的终极办法是动态支架设计，高度可伸缩的内部骨架让登山者无论处于什么姿态，背包重量都稳稳地传导到臀部。肩膀可以获得彻底解放。

伯根斯“格利特峰”（Bergans Glittertind ）背包独特的动态支架系统，

猛犸象（mammut）的“流体蝴蝶”背包动态支架示意。动图来源：mammut.ch

V形支架——随着人们对轻量的要求，一些背包开始减少骨架的数量，同时希望保证舒适。比如V形支架，这种设计将“V”的两个小勾放在肩带后方，目的就是阻止晃动时肩膀受力，只准重量下沉臀部。

X形支架——X形支架的出现也是为了减重，这种支架主要用在小尺寸的包，比如专门为青少年设计的登山包，因为X的交叉点比较靠下，背包如果做太大就很难有效传递重量。

格里高利（Gregory）漫游（Wander） 系列背负。

背负板——如果追求更轻，一些厂商也推出了背负板来代替支架。这是一种薄而半刚性的材料，可以在包的背面排成一层，保持包的形状，实现重量传导。

当然，这种背板的强度赶不上传统的支架，能负担的重量也更小，适合在中小型登山包上运用。

平行支架配合背负板。图片来源：outdoorgearlab.com

完全用背负板代替支架。图片来源：backpackinglight.com

花岗岩“云雨”（Granite Gear Nimbus）中型背包的背负板。图片来源：backpackinglight.com

支架把重量从肩膀转移到臀部，臀部如何接收这些重量？

此时就需要背包腰带发挥作用。

画师：smallwant小要

背包腰带是背包主要受力部位，腰带设计不好，你走起来会很难受。

腰带：承接支架的重量

腰带包裹你的臀部上方和髋骨，是背包最重要的承重点，好的腰带可承载背包80-90％的重量，让登山者保持上身挺直，就算连续徒步数小时也不会疲惫不堪。

腰带承重结构——负重越大，越需要宽厚的腰带。设计负重大的背包腰带，会有强化承重结构，避免受力时发生扭曲。

缝线结构腰带——一些腰带缝入包体之中，和背包连为一体。缝线结构结实耐用，适合背负重量适中的攀登包。

缝线结构的优点是结实，适合攀登。图片来源：kojitusanso.com

可拆卸腰带——这类腰带更舒适。可拆卸结构腰带提供了更换选项，保证腰带可以形成一个满足身材的闭环，很适合徒步包使用。

动态腰带——更具有设计的腰带可以解决晃动问题，即使你的身体晃动，腰带也随时与支架保持联系，保证重量一直由臀部支撑。

觅乐“矩阵”背包（Millet Matrix ）采用的就是动态腰带。图片来源：MILLET上传的《Millet Matrix 30 MBS backpack》

觅乐“矩阵”动态腰带示意图。动图来源：MILLET上传的《Millet Matrix 30 MBS backpack》

始祖鸟新“宝莱”背包（Arc'teryx New Bora ）就采用了动态腰带。图片来源：Switchback Travel.com

新“宝莱”背包动态腰带示意。动图来源：Arc'teryx上传的《The New Arc'teryx Bora Backpacks》

支架和腰带合理配合转移了重量，让背包不再用肩，而是用臀部，达到了“舒服”的效果。

但是舒服还有另一个标准：透气。

即使重量都在臀部，如果走起来汗流浃背，你还是会觉得难受，这时就要看背板上的衬垫设计。

衬垫：透气的保障

后背湿透绝对谈不上舒服，要想让背部保持干爽，靠的是背包的衬垫。衬垫就是背包和身体接触的部分，汗水正是通过衬垫之间的缝隙蒸发。有时候你汗流浃背，很可能是选了不合适的衬垫。

凹槽衬垫——这种衬垫上面的一条条凹槽就是透气的部位，凹槽的透气效率会低一些，这类衬垫贴合身体，不适合天气热的时候徒步背，更适合寒冷环境的攀登活动。

带凹槽的衬垫。

网格衬垫——网格可以提供更好的透气性，在温暖环境徒步活动，选择网格比较多的衬垫，可以保证背部干爽。

带网格的衬垫。图片来源：climbing.com

无衬垫——一些轻量化背包没有衬垫，会产生透气性和舒适性下降的问题。

一些轻量化背包可以用泡沫垫代替衬垫，但是透气，舒适都会受到影响。图片来源：GeekWrapped.com

支架和腰带转移了重量，衬垫是透气的保障。

但是要保证背起来舒舒服服，你还要随时调节背包上的配件。对这些配件进行调节，才能保证重量时刻集中在臀部。

配件的调节

重心带，肩带，胸带，它们的作用都不是承重，而是帮助你保持稳定。

重心带——重心带并不是让肩膀承重，而是保证背包不会往后仰。

重心带被缝合在肩带的顶部，作用是保持包的稳定，防止包装的上部往后翻。 理想情况下，它们将在肩带和包之间形成45°的角度。图片来源：rei.com

肩带——肩带的作用不是承重，而是保证包能被背起来。除非过河等特殊情况，否则肩带不应该承受背包重量。

肩带示意图。图片来源：REI上传的《How to Choose a Backpacking Pack》

胸带——胸带的作用是防止肩带向两侧滑动，而非承重。在翻越陡峭地形时，系上胸带可以保持稳定。

胸带示意。图片来源：REI上传的《How to Choose a Backpacking Pack》

背负系统

谈到这里，我们已经可以回答开篇的问题。一些包之所以背起来更舒适，便是做到了背包重量从肩膀到臀部的转移，同时背起来稳定透气。

这便是背负系统，是背包的技术核心。包背起来舒服，便是因为有一套好背负。

背负系统，目的便是为了背包时的支撑，稳定和舒适。

背负系统是选购背包时最重要的考虑因素，高品质的背负系统可以让你舒适地背负，同时保持平衡。如果背负系统品质差，就会给你带来麻烦和痛苦。

经过上文对背负系统的了解，也可以解答一些户外活动中的问题：

• 背包很重时，一些山友选择紧绷肩带，其实肩带作用只是防滑脱，背负系统良好的背包，适度拉紧肩带即可。

• 背负板和支架之间没有优劣之分。很多山友认为没有支架的背负板更好，背负板支撑有限，应用于中型背包较多，大型背包仍然需要支架支撑重物。

• 背板衬垫的软硬并没有好坏之分，一般说来，软背板会配合大量网格，适合温暖环境使用；硬背板会带有凹槽，适合寒冷环境使用。

你的背包背起来感觉怎样？

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（全文完）